10 ресурси за психично здраве за черни жени, които могат да предложат незабавна подкрепа

@blackgirlinom

Проучванията отдавна показват, че черните жени са по-склонни да се борят с психичното здраве. Според Американската асоциация за тревожност и депресия: „Данните показват, че при чернокожите жени тревожността е по-хронична, а симптомите - по-интензивни от техните бели колеги“. С неотдавнашните смъртни случаи на Джордж Флойд, Бреона Тейлър, Ахмо Арбъри и безброй други на върха на ума, повече от всякога емоционалното благосъстояние е от решаващо значение, и ресурси за психично здраве и терапия за черни жени може да помогне в предлагането на подкрепа.

За щастие, методи като терапия са малко по-лесни за достъп в момента, казва Д-р LaToya Gaines, Psy.D., лицензиран клиничен психолог, „Като се има предвид пандемията, която се случва, някои застрахователни компании се отказват от заплащането на услуги за психично здраве, което означава, че можете да видите терапевт безплатно“, обяснява д-р Гейнс. „Важно е да се консултирате с вашата индивидуална застрахователна компания, за да проверите индивидуалните си предимства.“ Има и директории за професионалисти, които предлагат сесии с плъзгащи се мащаби - препоръчва д-р Гейнс Отворен път и По-добра помощ - и дори a множество приложения, предлагащи безплатни абонаменти поради COVID-19.



Ако търсите алтернативни ресурси, които не се нуждаят от срещи, подкастите могат да предложат незабавна помощ. „За ресурси вкъщи препоръчвам подкаста Терапия за черни момичета от д-р Джой Хардън Брадфорд “, отбелязва д-р Гейнс. „Тя обхваща редица теми за психичното здраве, включително тревожност, депресия, проблеми с отношенията, травми и много други!“ Също така, д-р Гейнс добавя, че Национален алианс за психични заболявания (NAMI) има страница, посветена на ресурси специално за черната общност. „Има уебсайтове, директории за лечение и видеоклипове на различни теми като стрес, травма и мъка.“



Ако търсите по-добро сътрудничество, много уелнес клубове и общности предлагат виртуални събирания. Базираният в Чикаго център за уелнес Здраве на сестрата провежда безплатни виртуални групови сесии, които обхващат подходящи теми като преодоляване на трудни новини и психично здраве по време на несигурност. Някои опции за безплатна поддръжка включват Черен колектив за емоционално и психично здраве, която е домакин на виртуални събития като медитация и лечебни сесии на рейки.

Без значение каква може да е конкретната нужда, има ресурс за емоционална поддръжка, който може да помогне. Напред, 10 страхотни опции за проверка на ASAP.



Психично здраве за черни жени: Клубът на Етел

Основан от Най Остин и разположен в Бруклин, Ethel's Club е социална и уелнес дестинация, която създава лечебни пространства специално за цветни хора. В момента организацията е домакин безплатни виртуални събирания и лечебни сесии за черната общност. За да присъствате, просто се регистрирайте в списъка с чакащи, предоставен на уебсайта на Ethel's Club.

Психично здраве за черни жени: Потопете се в кладенец

„В Dive in Well ние създаваме пространство, общност, разговори и се променяме за по-разнообразна и справедлива уелнес индустрия, чрез онлайн и офлайн изживяване“ Мариам Аджай, основател на Dive in Well (DIW), съобщава TZR. DIW предлага няколко различни услуги за своята общност, включително серията семинари на Deep Dive, която насърчава разговор, провокиращ мисълта около теми като разнообразие в дигиталното уелнес пространство и деколонизираща дигитална терапия. Билетите варират от 10 $ (за BIPOC) до 30 $ (за не POC).

Ако не можете да си позволите да посетите уъркшоп, все още има опции. „За нас лично, ако има хора от маргинализирани общности, които не могат да присъстват поради финанси, ние предлагаме безплатни безплатни билети и плъзгащи се мащаби“, казва Аджай. „И просто призоваваме, че ако хората имат работа, или ако са бели или преминаващи бели и имат работа, че даряват да помогне за покриване на разходите на някой [който не може да си позволи да присъства]. '



Психично здраве за черни жени: ЛЪЧ

Мисията на Black Emotional and Mental Health Collective (BEAM) е да създаде свят, в който няма бариери пред черното изцеление. BEAM предлага безплатни програми и обучения за студенти, адвокати, активисти и организации, които обхващат всичко - от усвояване на необходимите лидерски умения и диагностика на психичното здраве до лечебните сесии на рейки и проверките в общността. (Поради пандемията всичките му услуги са виртуални до по-нататъшно известие.)

Психично здраве за черни жени: Лекува къща

Разположен в Клинтън Хил, Бруклин, Heal Haus е съвместно уелнес пространство и кафене. За момента превключването на услугите си към цифрови ежедневни часове (като медитация и йога), различни лечебни работилници като дихателна работа за травма и борба с миома, сесии един на един (включително коучинг и телетерапия), и корпоративни уелнес програми, Цените са 30 долара за месечен достъп до неограничени часове по йога и медитация на живо и 10 долара за единичен клас. Таксите варират за работни срещи и варират от безплатно до 40 долара.

Психично здраве за черни жени: Националните Queer & Trans терапевти на цветната мрежа

Erica Woodland основава The National Queer & Trans Therapists of Color Network през 2016 г. в опит да трансформира пространството за психично здраве за queer и транс хората от цвят (QTPoC). негов директория предоставя изчерпателен списък което помага да се намерят практикуващи психично здраве в цялата страна. Има и а фонд за психично здраве която осигурява финансова подкрепа. „Фондът обхваща шест сесии, а максимумът на сесия е 100 долара“, Ерика Уудланд, LCSW и основател на Национални Queer & Trans терапевти на цветната мрежа, съобщава TZR.

Психично здраве за черни жени: Терапия за черни момичета

Създаден от психолога д-р Джой Хардън Брадфорд, Therapy For Black Girls работи по представяне на теми за психичното здраве по достъпен начин за черните жени. Това се прави чрез помага на жените да търсят терапевти, неговото седмичен подкаст, и е Колекция с жълт диван, което е абонамент за 9,99 долара месечно (или 99,99 долара годишно), за да помогнете на жените да развият уменията, необходими за процъфтяване в живота и в отношенията, и докосват теми като запознанства, приятелства, семейство и брак.

Душевно здраве За черни жени: Здраве на сестрата

„Психическото здраве на Sista Afya Community предоставя на младите черни жени подкрепа от общността чрез семинари, терапия, групи за подкрепа и социални уелнес събития“ Камеша Л. Джоунс, LCSW и основател на психичното уелнес на общността Sista Afya, разказва TZR. „Имаме и а страница с 30+ теми които са фокусирани върху различни въпроси в областта на психичното благосъстояние. И накрая, имаме a YouTube канал има видеоклипове за това как да го постигнем чрез общи проблеми, които изпитват младите чернокожи жени. '

Sista Afya предлага вътрешни терапевти чрез телетерапевтични сесии за тези в района на Чикаго, вариращи от 75 до 150 долара. Ако обаче не можете да си позволите тази ставка, можете да изберете вариант за плъзгаща се скала която се базира на месечния ви доход. В допълнение към телетерапевтичните сесии, организацията също оферти месечна група за подкрепа на сестри семинари, които са на цена от $ 35 и под.

Психично здраве за черни жени: Фондация Loveland

Сценаристът и преподавател Рейчъл Каргъл създаде фондацията „Loveland“ през 2018 г. след успешен набран фонд за пожелания за рожден ден, който събра 250 000 долара, за да може черните жени и момичета да получат терапия и подкрепа. Фондацията Loveland носи възможност и изцеление за чернокожите жени чрез програми като стипендии, програми за пребиваване, обиколки за слушане и други. негов Фонд за терапия предоставя на получателите списък със специалисти по психично здраве в цялата страна.

Психично здраве за черни жени: Приобщаващи терапевти

„Нашите лицензирани членове на терапевта предлагат културно-отзивчива телетерапия за чернокожи жени, техните семейства и техните взаимоотношения“ Мелодия Ли, LMFT и основател на приобщаващите терапевти, казва TZR. 'Ние центрираме нуждите на маргинализирани междусекторни идентичности, включително чернокожи жени, които също се идентифицират като LGBTQ +, невро-дивергентни и хора с увреждания.' (Ли казва, че много от терапевтите на компанията предлагат плъзгаща се скала.)

Психично здраве за черни жени: Черно момиче в Ом

Black Girl In Om е основана от Лорън Аш, чиято мисия е насочена към „създаване на пространство за черните жени да дишат лесно“. Основателят осигурява безплатни сесии за медитация и плейлисти, които можете да стриймвате от вкъщи.

Докато в момента има списъци с чакащи, „кръгът на дигиталните сестри“, известен като „Кръгът“, се състои от 250 черни жени и цветни жени. Петседмичната програма се докосва до различна тема всяка седмица и включва ежедневни подкани за журналиране, седмични мисловни упражнения, ръководени медитации, водени от практикуващите от BGIO, обогатяване на разговорите, специални гост-учители, резюмета на бюлетини и бонусно съдържание. Според сайта BGIO, вратите отново се отварят за The Circle Summer 2020, така че внимавайте за отвореното записване.